Kısa analiz
Ürün genel olarak orta riskli ve dikkat gerektiren bir atıştırmalıktır; en yüksek risk, rafine un, şeker ve tuzun birlikte oluşturduğu yüksek glisemik yük ve sodyum yükünden gelir.
En önemli dikkat gerektiren bileşenler şeker ve rafine buğday unudur; bunlar sindirimde hızlı emilir, kan şekerini yükseltir ve sık tüketimde insülin direnci ile kilo artışı riskini artırabilir.
Çölyak hastaları, gluten hassasiyeti olanlar, diyabeti veya hipertansiyonu bulunanlar bu üründen kaçınmalı ya da çok sınırlı tüketmelidir.
Porsiyonu küçük tutmak, yanında protein/lif içeren bir besinle tüketmek ve günlük atıştırmalık olarak alışkanlık haline getirmemek daha uygundur.
Bilimsel değerlendirmelerde rafine unlu, şekerli ve tuzlu krakerler genellikle güvenli ama besin yoğunluğu düşük ürünler olarak görülür; asıl sorun akut toksisite değil, düzenli tüketimde toplam enerji, sodyum ve glisemik yük birikimidir.
Daha iyi seçenek olarak tam tahıllı, daha yüksek lifli ve daha düşük şeker-tuz içeren krakerler tercih edilmeli; etikette ilk sırada tam tahıl/un, daha kısa içerik listesi ve düşük sodyum aranmalıdır.
Bu özet, ürün etiketindeki bilgilerden yapay zekâ yardımıyla üretilmiştir ve hata içerebilir. Ürünü kullanmadan önce ambalajdaki içindekiler listesini kontrol edin.
İçindekiler (6)
Maddeler etiketteki sırayla listelenir; renk, maddenin risk düzeyini gösterir.
- Buğday unuWheat Flour3,3
- Bitkisel yağlar (palm, ayçiçek, pamuk, kanola)Vegetable Oil4,0
- NişastaStarch2,7
- ŞekerSugar5,0
- TuzSalt3,4
- KabartıcılarRaising Agents2,0
Besin değerleri (100 g / 100 ml)
| Enerji (kcal) | 480 kcal |
|---|---|
| Enerji (kJ) | 2008 kJ |
| Yağ | 18 g |
| Doymuş yağ | 7,5 g |
| Trans yağ | 0 g |
| carbohydrate | 68 g |
| Şeker | 6 g |
| Lif | 3 g |
| Protein | 8 g |
| Tuz | 2,2 g |
Tahmini değerler; etiketteki tabloyu esas alın.
Bu puan nasıl hesaplanır?
Her madde, bilimsel kaynaklara ve düzenlemelere göre 1–10 arası bir risk puanı alır. Ürün puanı bu maddelerin risk düzeyinden hesaplanır: 10 en temiz, 0 en dikkat gerektiren. Puan bilgilendirme amaçlıdır; kişisel hassasiyetlerinizi uygulamada ayrıca işaretleyebilirsiniz.
Güncelleme: 2026-11-01 · Nasıl puanlıyoruz?
Ürün bilgileri kullanıcı taramalarından ve yapay zekâ destekli analizden derlenir; üreticiden alınmış resmi veri değildir. Formül değişmiş olabilir; ambalajdaki güncel etiketi esas alın. Tıbbi tavsiye değildir. Marka ve ürün adları sahiplerine aittir ve yalnızca ürünü tanımlamak için kullanılır; Temiz İçerik hiçbir markayla bağlantılı değildir ve puan karşılığı ücret almaz. Puanlar içindekiler listesine göre hesaplanan bir göstergedir; ürünün güvenliği, kalitesi veya mevzuata uygunluğu hakkında hüküm değildir.