Kısa analiz
Ürün, kuruyemişlerin doğal yağ, protein ve lif içeriği sayesinde genel olarak güvenli ve besleyici bir atıştırmalıktır; ancak yüksek enerji yoğunluğu nedeniyle porsiyon kontrolü önemlidir.
En önemli dikkat noktaları kuruyemiş alerjisi, tuz eklenmişse sodyum yükü ve fazla tüketimde kilo artışı üzerinden insülin direnci riskinin yükselmesidir.
Kuruyemiş alerjisi olanlar, hipertansiyonu olanlar ve kilo/kan şekeri kontrolü yapanlar daha dikkatli olmalıdır; küçük porsiyonlar ve tuzsuz seçenekler daha uygundur.
Pratikte bir avuç kadar tüketmek, ana öğün yerine geçirmemek ve gün içindeki toplam kalori dengesini korumak en doğru yaklaşımdır.
Bilimsel olarak kuruyemişler, rafine atıştırmalıklara kıyasla daha iyi yağ profili ve daha düşük glisemik yük sunar; ancak kavrulma, tuzlama ve kaplama işlemleri bu avantajı azaltabilir.
Etikette tuz, şeker kaplama, aroma verici ve yağ eklenmiş ürünlerden kaçınmak; sade, taze ve mümkünse tuzsuz karışımları tercih etmek daha iyi bir seçimdir.
Bu özet, ürün etiketindeki bilgilerden yapay zekâ yardımıyla üretilmiştir ve hata içerebilir. Ürünü kullanmadan önce ambalajdaki içindekiler listesini kontrol edin.
İçindekiler (6)
Maddeler etiketteki sırayla listelenir; renk, maddenin risk düzeyini gösterir.
- Kaju fıstığıAnacardium occidentale2,5
- Badem kırığıPrunus dulcis2,0
- FındıkCorylus avellana2,1
- Yer fıstığıArachis hypogaea2,5
- CevizJuglans regia3,1
- Antep fıstığıPistacia vera2,0
Besin değerleri (100 g / 100 ml)
| Enerji (kcal) | 610 kcal |
|---|---|
| Enerji (kJ) | 2552 kJ |
| Yağ | 53 g |
| Doymuş yağ | 6,8 g |
| Trans yağ | 0 g |
| carbohydrate | 18 g |
| Şeker | 4,8 g |
| Lif | 7,5 g |
| Protein | 20 g |
| Tuz | 0,0 g |
Tahmini değerler; etiketteki tabloyu esas alın.
Bu puan nasıl hesaplanır?
Her madde, bilimsel kaynaklara ve düzenlemelere göre 1–10 arası bir risk puanı alır. Ürün puanı bu maddelerin risk düzeyinden hesaplanır: 10 en temiz, 0 en dikkat gerektiren. Puan bilgilendirme amaçlıdır; kişisel hassasiyetlerinizi uygulamada ayrıca işaretleyebilirsiniz.
Güncelleme: 2026-11-01 · Nasıl puanlıyoruz?
Ürün bilgileri kullanıcı taramalarından ve yapay zekâ destekli analizden derlenir; üreticiden alınmış resmi veri değildir. Formül değişmiş olabilir; ambalajdaki güncel etiketi esas alın. Tıbbi tavsiye değildir. Marka ve ürün adları sahiplerine aittir ve yalnızca ürünü tanımlamak için kullanılır; Temiz İçerik hiçbir markayla bağlantılı değildir ve puan karşılığı ücret almaz. Puanlar içindekiler listesine göre hesaplanan bir göstergedir; ürünün güvenliği, kalitesi veya mevzuata uygunluğu hakkında hüküm değildir.